✴️ توصیه های تغذیه ای در سحر:

1️⃣  سحری، غذاهاي كم حجم و غني از مواد مغذي که کم نمک، کم چرب و کم شیرین هستند، بخوریم.

2️⃣   مصرف زیاد قند، نمک و چربی موجب تضعیف سیستم ایمنی بدن می شود.