💠 فواید روزه داری از نظر علم پزشکی
🔻براساس شواهد علمی اثرات مفید روزه‌داری بر سلامت به اثبات رسیده است. البته اگر افراد مشکلاتی مانند بیماری‌های گوارشی، سنگ کلیه و دیابت وابسته به انسولین داشته باشند، تحت نظر پزشک مجازند که روزه نگیرند اما در افراد سالم نه تنها روزه‌داری مضر نیست بلکه برای سلامتی مفید است.
🔻 در روزه‌داری با محدود شدن کالری دریافتی فرد، چربی بدن کمتر می شود. با کاهش چربی بدن؛ فشار خون، قند خون و چربی خون نیز کمتر شده و در افراد مبتلا به کبدچرب، التهاب کبد بهبود می یابد. روزه‌داری باعث استراحت سیستم گوارش و بهبود عملکرد گوارشی نیز می شود.
مطالعات نشان داده‌‌اند که روزه‌داری آرامش روان بیشتری برای فرد به ارمغان می آورد و با کاهش التهاب در بدن همراه است. بنابراین روزه‌داری می‌تواند علاوه بر حفظ و ارتقای سلامت افراد در طولانی مدت، طول عمر آنها را نیز بیشتر کند.