previous pauseresume next

توصیه های تغذیه ای در ماه مبارک رمضان

ƒافطار را با مایعات گرمی مانند شیر ولرم، چای کمرنگ و یا آب جوش آغاز کنید و جهت تامین قندخون مورد نیاز بدن خود از قندهای طبیعی مانند (۳-۱) عدد خرما استفاده نمایید، به این ترتیب از افزایش ناگهانی قندخون پیشگیری شده و اشتها نیز کنترل خواهد شد.

توصیه های تغذیه ای در وعدۀ سحری:

ƒ توصیه می شود جهت تنظیم برنامۀ غذایی سالم و منطبق با داروی مصرفی(درصورت وجود بیماری خصوصا دیابت)، قبل از شروع ماه مبارک رمضان حتما به کارشناس تغذیه مراجعه نمایید.

مصرف کدامیک از موادغذایی در ماه مبارک رمضان توصیه نمی شود؟

ƒحتی الامکان از  مصرف مواد غذایی سریع الهضم مانند قندهای ساده (قند، نبات، شکر) و موادغذایی شیرین و متداول مانند زولبیا- بامیه، شله زرد، حلوا و ... خودداری کنید، چرا که بر خلاف تصور عموم نه تنها منجر به کاهش احساس گرسنگی و حفظ قندخون نخواهند شد، بلکه با افزایش ناگهانی قندخون منجر به تشدید عوارض بیماری هایی مثل دیابت خواهد شد.

نکات مهم تغذیه ای در وعدۀ شام برای روزه داران:

ƒ بهتر است غذای اصلی خود را مدتی پس از افطار اولیة سبک میل نمایید؛ بنابراین توصیه می شود مصرف شام (۱.۵-۱) ساعت پس از وعدۀ افطار باشد.

جلسه شورای عالی سلامت مدارس استان اصفهان

تشکیل جلسه شورای عالی سلامت  مدارس استان اصفهان درتاریخ ۹۷/۲/۲۵ دردفترریاست دانشگاه علوم پزشکی اصفهان  

جلسه هماهنگی مدیران و معاونین بهداشتی در تاریخ ۹۷/۲/۲۴

به گزارش روابط عمومی مرکز بهداشت استان اصفهان در ابتدای جلسه هماهنگی مدیران و معاونین بهداشتیآقای دکتر رضایی معاون  فنی مرکز بهداشت استان ضمن عرض خیر مقدم و بیان اهداف  در خصوص پایش و راستی آزمایی برنامه های سال ۱۳۹۷ ایراد سخن نمودند.

صفحه‌ها

اشتراک در معاونت بهداشتی و مرکز بهداشت استان RSS